最近改めて思ったこと！！

皆様とのエアロビクスの時間がめちゃくちゃ好き❤️

リアルが一番だけどオンラインでもめちゃくちゃ楽しい♪

きっと！！私が！！一番楽しんでる♪( ´▽｀)

楽しいを伝えるのは楽しいの感情！！だと思ってます(^-^)/ﾆﾔﾘ

笑顔は国境だって超えられる！

っという私の話はおいといて✋

どうもGRRiT.今堀です。

突然ですが 👀

“運動は必要不可欠なもの”だと私は思います！

適度な運動は

・免疫力を上げる効果が期待できます♪

・生活習慣病や肥満の予防が期待できます♪

・身体だけでなく心への良い影響も期待できます♪

（ひとまずこのあたりにしておいてw）

運動と言ってもスポーツクラブに行って…

というものでなくても大丈夫で✋

（⇧目開きすぎやろ。そんな開いたら乾くでww）

買い物に行く手段を自転車や車だったのを徒歩にする。とか

エスカレーターやエレベーターを使わず階段にする。とか

ゆっくり歩くを少しペースアップしてみる。とか

朝１０分だけ早く出て電車の一駅を歩いてみる。（←これはちょっとレベル高いなw）とか

子どもと公園に行った時にベンチに座って…ではなく一緒に遊ぶ。とか

寝る前のストレッチ。

なんかも良いですね❤️

少し慣れてきたら♪

お休みの日にちょっと近所をウォーキングしてみる。とか

自転車で少し遠くへサイクリング。

なんかも良いですね❤️

なんか気軽に運動が始められそうな気がしてきましたね♪( ´▽｀)

そう！運動って誰でも気軽にできるんです！！

意気込まず！構えず！

まずは無理なく続けられることからぜひ始めてみてください☆

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ご相談等も気軽に受付てますので何かありましたらご連絡ください！

GRRiT.KanaK