どうも！
GRRiT.Kanakoです。
フィットネスインストラクターとして
皆様に楽しくフィットネスに関わり
効果を感じ長く続けて頂けるよう！
より健康な毎日を過ごして頂けるよう！
最近ではレッスンだけでなく
身体のことや身体のケアなども勉強し
トータルサポーターとして活動しております。
まだまだ勉強中ですが
1人でも多くの方のトータルサポートをし
より健康に笑顔になって頂くことが私の任務…
いえ！やりたい事です♡
だから^ ^
お伝えできる事はどんな小さな事でも
発信していこうと思っています。
少しでも何か受け取って頂けたり
お手伝いさせて頂けたら嬉しいです♪
前置き長くなりました💦
テーマは〝一生自分の足で歩くために🚶♂️〟
前回の投稿で書くはずだった内容です（笑）
一生自分の足で歩くために？
自分は歩けなくなるはずない！
って思ってませんか？
人はいつ何時何が起こるかわかりません。
例えば…
高齢になって、
転倒→骨折→寝たきり→筋力低下→歩行困難
誰にでもあり得る事だと思います。
例えばで出しましたが
高齢になって多いのは転倒による骨折。
歳を重ねれば体力や回復力も若い時のように！
とはいかなくなります💦
だから👀
転倒しない身体‼️
を作っておく必要があるのです。
じゃあ何をするのか？
転倒する原因として考えられる１つとして
つまずいて…
という事があります。
（これが多いんじゃないでしょうか？）
つまずく原因は様々だと思いますが
その一つとして
〝つま先が上がらずに…〟
という事が考えられます。
ではつま先が上がらない原因は？
足首の背屈制限が考えられます。
では背屈制限の原因は？
足首の硬さ？
腓腹筋の硬さ？
アキレス腱の硬さ？
前脛骨筋の衰え？
前脛骨筋収縮制限？
距骨？
パッと上がるものでこれだけあります💦
っという事は👀
原因は一つではないんですね。
じゃあ何すれば良いん？ってなりますよね。
それは！人それぞれ違います。
アプローチだって
１つの人もいれば複数箇所必要な人もいます。
それぞれ自分にあったアプローチが必要です。
自分にあったアプローチをする事で
転倒予防。や
一生自分の足で歩ける身体。
への大きな一歩となるのです☆
だからまず大事なのは
自分の身体を知り自分に何が必要なのか知る事です♪
自分の身体を知れば身体の異変を察知し
身体の不調にも気付けます！
そうする事で怪我の予防にもなります！
自分の身体を知る事は良い事尽くしです♡
その自分の身体を知るためにも
良かったらこういったブログでの発信や
私を使って頂ければと思っています^ ^
長くなりましたが
最後まで読んで頂きありがとうございます！
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よろしくお願いいたします。
GRRiT.KanaK
